Modalidades Esportivas
Bike Indoor
Sem agendamento
• Terça-Feira – (17h30 as 20h30)
• Sexta-Feira – (17h30 as 20h30)
• Sábado – (17h30 as 20h30)
Sobre o esporte
Exercício aeróbico de alta intensidade feito em bicicletas estacionárias (ergométricas), simulando percursos de ciclismo (subidas, descidas, retas) com ajustes de resistência
Fitness
Sem agendamento
• Segunda à Sexta – (06h00 as 11h00 / 13h00 as 22h00)
• Sábado – (06h00 as 11h00)
Sobre o esporte
O exercício físico regular traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como prevenção de doenças crônicas, melhora do humor e bem-estar, aumento da autoestima, melhora da qualidade do sono, fortalecimento muscular e ósseo, e aumento da longevidade, promovendo mais autonomia e qualidade de vida.
Futebol Society
Sem agendamento
Prof. Cadu/Sem agendamento
• Sexta-Feira – (18h00 às 18h50)
• Sexta-Feira – (19h00 às 19h50)
Sobre o esporte
O futebol society oferece inúmeros benefícios físicos (melhora cardiovascular, força muscular, coordenação, queima de calorias) e mentais (redução de estresse, foco, raciocínio rápido, autoestima), além de ser ótimo para socialização e trabalho em equipe, tudo isso em um ambiente mais dinâmico e seguro.
Fit Dance
Sem agendamento
Prof. Ale Alves
• Segunda-feira – (18h10 as 19h00)
• Quarta-feira – (18h10 as 19h00)
• Sexta-feira – (18h10 as 19h00)
Sobre o esporte
Os benefícios do FitDance incluem melhora do condicionamento cardiovascular, queima de calorias, fortalecimento muscular e de articulações, desenvolvimento da coordenação motora e da agilidade, além de redução do estresse e melhora da autoestima.
Vôlei de Praia
Sem agendamento
O clube conta com 3 quadras de areia para a pratica do esporte.
Sobre o esporte
O vôlei de areia é excelente para condicionamento físico, fortalecendo pernas, braços e abdômen, e melhorando a capacidade cardiovascular e a resistência, com baixo impacto nas articulações devido à areia.
Fut Vôlei
Sem agendamento
O clube conta com 3 quadras de areia para a pratica do esporte.
Sobre o esporte
Contribui para a saúde física e mental, possui baixo custo para a prática, contato com a Vitamina “D” e pode ser praticado por qualquer idade. Além de criar um ótimo ciclo social e te leva a conhecer novos lugares. É uma maneira de superar desafios.
Beach
Sem agendamento
O clube conta com 3 quadras de areia para a pratica do esporte.
Sobre o esporte
O beach tennis oferece alto gasto calórico, fortalecimento muscular, melhora cardiovascular e de coordenação. E benefícios mentais, como: redução de estresse, liberação de endorfina, socialização e agilidade mental. Sendo um esporte completo, inclusivo e divertido.
Tênis (Adulto e Infantil)
Sem agendamento
O clube conta com 4 quadras de areia para a pratica do esporte.
Sobre o esporte
O tênis oferece inúmeros benefícios, melhorando diversos pontos do nosso corpo. Além de auxiliar no controle de peso e promover a socialização, podendo até aumentar a expectativa de vida devido à sua natureza completa e interação social, segundo estudos.
